成都助孕供卵网，为新妈妈推荐的产后减肥食谱

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关于那些懒于活动的新妈妈，常常会借助于饮食来减肥，因而，本篇资讯，亲亲法宝小编就经心为新妈妈们引荐几款，有助于减肥的食谱，让你在享有厚味的与此同时还能规复苗条身材。

产后减肥食谱一

早饭：豆乳或牛奶250g、齐麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。

午饭：一碗热汤、一小碗饭、半碗菜。

为新妈妈推举的产后减肥食谱

晚饭：没有沙拉酱的蔬果沙拉一份，能够适当加进鸡胸肉

下午茶能够食生果，最好选用苹果。

产后减肥食谱两

早饭：稀饭一碗，水豆腐一块，荷包蛋半个、青菜半碗。

午饭：面条30g，小白菜一份，馄饨四个、卤豆干一片、饭后吃一个苹果。

晚饭：水饺10个，卤海带，青菜汤一碗。

产后减肥食谱三

早饭：菜包子一个，水煮蛋一个、豆乳250g。

午饭：凉拌米粉一份，可放芽菜、韭菜、蒜瓣、酱油、香油。外加应季蔬菜一份。

晚饭：意大利面半碗，煮青菜一碗，玉米浓汤一份。

产后减肥食谱四

早饭：牛奶麦片粥一碗，哈密瓜半个。

午饭：京彩瘦肉糙大米粥一碗，煮青菜一碗，小番茄10个。

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晚饭：河粉汤一碗半，河粉100g，内加海参、虾仁、肉片、笋片、木耳、香油，饭后生果一个。

产后减肥要包管补给雄厚的蛋白质、维生素、矿物质，还要限定摄取过量的主食和脂肪。以上是4款产后减肥食谱，能够每天调换食谱，使养分更平衡。但要注重，产后减肥要根据食谱慢慢来，不可以暴躁，不然身体得不到很好的规复，培育婴儿时养分还跟不上，如许就贪小失大了。

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